Das menschliche Schiffchen darf heute Ballast mitführen. Als Ballast haben wir uns hier einen Stein aus dem Garten ausgehliehen. Ihr dürft euch wieder auf den Bauch legen, den Körper anspannen, Arme und Beine etwas anheben. Den Ballast mit den Händen aufnehmen. Diese Position halten, den Ballast in eine Hand nehmen und nach aussen führen. Nun an die andere Hand übergeben. Anschließend wieder entspannen. Ihr könnt diese Übung ein paar Mal wiederholen. Und weiter geht’s…